업무효율화2 하루 30분, 인생을 바꾸는 자기 계발 루틴의 힘 성공한 사람들의 공통점은 ‘습관’입니다하루 30분 루틴이 삶을 바꾼다 주위에서 성공한 사람들의 이야기를 들어보면,화려한 배경이나 특별한 능력보다‘작은 습관의 반복’을 통한 변화가 핵심이었던 경우가 많습니다. 그중에서도 매일 30분, 자신을 위한 시간을 확보하는 루틴은자기계발의 가장 기본이자, 가장 강력한 시작점이 될 수 있어요. 바쁜 일상 속에서도 나를 성장시키고 싶은 분이라면,지금부터 소개하는 자기 계발 루틴을 실천해 보세요.작은 습관이 큰 성장을 만든다 하루 중에 딱! 30분, 이렇게 나눠보세요딱 30분만 확보하면 됩니다.아침이든, 퇴근 후든, 중요한 건 꾸준히 같은 시간에 반복하는 것이에요. 시간 구간 실천 내용 10분독서 or 오디오북 듣기10분마인드 정리 (글쓰기 or 명상)10분내일을 위한.. 2025. 9. 30. 집중력 200% 끌어올리는 ‘1일 3회 리셋 루틴’ 만들기 업무 중 흐트러진 집중력을 되찾는 가장 빠른 방법은 ‘리셋’입니다하루에 몇 번이나 스마트폰을 확인하시나요?이메일 알림, 메신저 메시지, 갑작스러운 회의 요청까지—우리는 끊임없이 주의가 끊기고, 흐름이 망가진 채 일하고 있습니다.하지만 모두에게 주어진 시간은 똑같습니다.결국 성과의 차이는 얼마나 자주 깊은 몰입을 회복하느냐에 달려 있습니다.이 글에서는 실천하기 쉬운 전략,하루 세 번 집중력을 되찾는 ‘1일 3회 리셋 루틴’을 소개합니다.리셋 루틴이 필요한 이유현대의 업무 환경은 집중력을 방해하기에 최적화된 구조입니다.계속 울리는 알림, 수십 개의 탭, 바뀌는 우선순위…리셋을 하지 않으면 뇌는 계속 피로한 상태에 머무릅니다.문제 상황뇌의 반응결과알림이 자주 울림도파민 과잉 반응자극 중독, 단기 기억력 저하여.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
