몰입도구1 출근 후 90분이 하루를 좌우한다: 몰입을 끌어내는 '골든 타임 루틴' 바쁜 하루, 정말 중요한 일은 언제 처리하나요? 가장 생산적인 시간은 아침 90분입니다매일 아침 이메일을 정리하고 회의에 참석하다 보면 어느새 점심시간이 다가옵니다.하지만 그 사이에 핵심 업무는 얼마나 처리되었나요?대부분의 직장인은 가장 집중력이 높은 시간을 반복적이고 비생산적인 업무에 사용하고 있습니다.이 글에서는 출근 직후 90분을 활용해 업무 효율을 극대화하는 ‘골든 타임 루틴’과 실전 활용법을 소개합니다.뇌가 가장 활성화되는 시간은 기상 후 2시간 이내기상 후 1~2시간이 지나면 뇌는 도파민, 아세틸콜린 같은 신경전달물질이 가장 활발해지며,복잡한 판단, 창의적인 사고, 논리적 분석에 최적화됩니다.즉, 출근 직후 90분은 몰입과 집중이 극대화되는 ‘골든 타임’입니다.하지만 이 시간을 이메일 확인이나.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
