할 일은 많은데 손이 안 갈 때, '2분의 힘'을 써보세요
미루는 습관을 깨는 가장 간단하고 강력한 행동법칙해야 할 일은 머릿속에 잔뜩인데, 막상 손이 안 가는 경우 많죠.정리해야지, 보내야지, 시작해야지…그런데 어느새 하루가 다 지나버리고 맙니다.이럴 때 필요한 건 ‘의지’가 아니라, 2분의 행동 트리거입니다.지금부터 알려드릴게요.딱 2분, 일의 흐름을 바꾸는 자기 계발의 미니 전략을.‘2분의 법칙’이란?아주 간단합니다.2분 안에 끝낼 수 있는 일이라면, 바로 지금 해라.그리고시작하기 어려운 일이라면, 일단 2분만 해보는 거다.이게 바로 전 세계 수백만 독자가 실천 중인‘2분의 법칙 (Two-Minute Rule)’입니다.이런 일들이 2분이면 끝납니다 업무 유형 예시 실제 소요 시간 정리책상 정돈, 파일 정리1~2분커뮤니케이션간단한 답장 메일, 메시지 확인1~..
2025. 9. 14.
일 몰입이 어려운 당신을 위한 ‘25분 집중 루틴’
집중력은 타고나는 게 아니라, ‘설계’하는 것이다일을 시작해도 5분 만에 스마트폰,메일 확인하다 멍…시간은 흘렀는데 일은 하나도 안 한 날, 많지 않으신가요?이럴 땐 ‘의지력’으로 버티기보다,집중할 수밖에 없는 환경과 리듬을 만드는 것이 훨씬 효과적입니다.지금부터 누구나 바로 실천할 수 있는25분 집중 루틴을 소개해드릴게요.집중력이 흐트러지는 진짜 이유대부분의 사람은 집중하지 못하는 게 아니라, 자꾸 끊기기 때문이에요.메일, 알림, 소음, 피곤함, 생각의 산만함…이 모든 게 집중을 흐리게 만드는 외부 자극입니다.그래서 가장 중요한 건‘일에 몰입할 수 있는 작은 공간과 시간’ 확보예요.25분 집중 루틴, 이렇게 해보세요 단계 루틴 내용 목적 1단계타이머 25분 설정집중 시간 명확히 하기2단계한 가지 일만 ..
2025. 9. 13.
